不是用 AI 替你上课、替你面对孩子——那是老师的本事，谁也替不了。
是把"备课到深夜、批改改到吐、出题找不到真题、学情全靠感觉"这些耗时间却不长本事的活，交给 AI。
下面每一条，都是我自己天天在用的。
用大白话写下你最头疼的一件事，老谢的 AI 当场告诉你能怎么帮、用哪个工具。
AI 不是按一下就出活的魔法。这是我用下来，最想先告诉你的五件事。
它会把没读的资料说成读过，会把范文改得面目全非。我的办法：让每一步都留证据、互相审、错了打回重做——就像批改作业一样，反过来批改 AI。
怎么讲透一篇课文、怎么面对一个孩子，这是老师的本事，AI 替不了。它该干的是排版、配图、出练习、统分这些耗时间的体力活。
做一套课件我拆成几十道工序，每道交给一个"AI 官"——出题、画图、审稿、排版各管一段，最后我验收。不是丢一句话让 AI 一口气写完，那样必出问题。
你对 AI 说的，和跟一个新来的实习老师交代工作是一样的：要什么、不要什么、做成什么样、哪里容易错——说清楚了，它就能干好。
我用的是 Claude Code + VSCode 这套，刚开始也一头雾水。师训就是把这条路，一步步带你走一遍，不藏私、不跳步。
这套东西不是 PPT，是我每天上课在用的真家伙。你可以先看成品长什么样，也可以直接跟我学。